মঙ্গলবার , এপ্রিল ২৩ ২০২৪
Home / স্বাস্থ্য / ওজন কমায় নাশপাতির বিকল্প নেই **

ওজন কমায় নাশপাতির বিকল্প নেই **

বাজারে এখন নাশপাতি পাওয়া যাচ্ছে। মিষ্টি ও রসালো স্বাদের এ ফলটি শুধু খেতেই সুস্বাদু নয় এর নানা ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। যেমন-

১. এ ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি হজমশক্তি বাড়ায়। সেই সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। ভালো ফল পেতে খোসাসহ নাশপাতি খাওয়া উচিত।

২. লো গ্লাইসোমিক ফল হওয়ায় নাশপাতি খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এ কারণে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

৪. নাশপাতিতে ফাইবার থাকায় এটি খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা অনুভূত হয়। ফলে ক্ষুধা কম লাগে। এভাবে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

৫. নাশপাতিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এটি সেলের গঠনে সহায়তা করে। সেই সঙ্গে শরীরের রোগ প্রতিরোদ ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত নাশপাতি খেলে ত্বক, দাঁত এবং হাড়ের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।

৬. পটাশিয়ামের ভালো উৎস হওয়ায় নাশপাতি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

৭. নাশপাতিতে থাকা ম্যাগনেশিয়াম, কপার স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করে। এতে মস্তিষ্কের ক্ষমতাও বাড়ে।

৮. শক্তির ভালো উৎস হওয়ায় ব্যায়ামের আগে ও পরে নাশপাতি খেতে পারেন।

৯. নাশপাতিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি কোলেষ্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। এতে হৃদরোগে ঝুঁকিও কমে। সূত্র : হেলথলাইন

About admin

Check Also

কাউনিয়ায় কীটনাশক পানে যুবতীর আত্মহত্যা

আব্দুল কুদ্দুস বসুনিয়া, বিশেষ প্রতিনিধঃ কাউনিয়ায় কীটনাশক পান করে গীতা রাণী (১৮) নামের এক যুবতী …

চিলমারীতে ফ্রি ব্লাড গ্রুপিং ক্যাম্প ও স্বেচ্ছায় রক্তদানে উদ্ভুদ্ধকরণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত

এস,এম হামীম সরকার নিরব, স্টাফ রিপোর্টারঃ কুড়িগ্রামের চিলমারীতে’ চিলমারী সোশ্যাল সার্ভিস ইয়ুথ অর্গানিজশন (সিএসএসওয়াইও) স্বেচ্ছাসেবী …

কুড়িগ্রামে স্বাধীনতা চিকিৎসক পরিষদের কমিটি গঠন

কুড়িগ্রাম প্রতিনিধি : স্বাধীনতা চিকিৎসক পরিষদ ( স্বাচিপ) এর কুড়িগ্রাম জেলা শাখার কমিটি গঠিত হয়েছে। …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *